100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，夜间使用神器

在这个数字化的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会对我们的睡眠和健康产生负面影响。为了帮助大家更好地管理手机使用时间，提高睡眠质量，我整理了 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，希望能对大家有所帮助。

1. 社交媒体类：晚上使用社交媒体可能会让我们陷入无尽的滚动中，导致时间飞逝，影响睡眠。建议在晚上禁用社交媒体类 APP，如微信、微博、抖音等。

2. 游戏类：游戏类 APP 往往具有很强的吸引力，容易让我们沉迷其中，影响睡眠。建议在晚上禁用游戏类 APP，如王者荣耀、和平精英等。

3. 新闻资讯类：晚上阅读过多的新闻资讯可能会让我们的大脑处于兴奋状态，影响睡眠。建议在晚上禁用新闻资讯类 APP，如今日头条、腾讯新闻等。

4. 购物类：晚上购物可能会让我们产生消费欲望，影响睡眠。建议在晚上禁用购物类 APP，如淘宝、京东等。

5. 视频类：晚上观看过多的视频可能会让我们的大脑处于兴奋状态，影响睡眠。建议在晚上禁用视频类 APP，如爱奇艺、腾讯视频等。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，希望能对大家有所帮助。每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的 APP 进行禁用。我们也可以通过其他方式来放松自己，如阅读、听音乐、冥想等。希望大家都能拥有一个良好的睡眠质量，健康快乐地生活。