100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，满足你各种需求

在这个数字化的时代，我们的手机已经成为了生活中不可或缺的一部分。晚上使用手机可能会影响我们的睡眠质量和生活质量。为了帮助你更好地管理手机使用时间，下面是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，希望能满足你各种需求！

1. 社交媒体类：

- 微信：晚上频繁查看微信可能会让你陷入社交圈子的漩涡，影响睡眠。

- 微博：热门话题和更新可能会让你熬夜浏览，影响第二天的状态。

- 抖音：短视频的吸引力很强，容易让你沉迷其中，导致晚睡。

2. 购物类：

- 淘宝：睡前购物可能会让你冲动消费，同时也可能让你陷入商品详情页的浏览中，延迟入睡时间。

- 京东：与淘宝类似，购物可能会让你兴奋，影响睡眠。

3. 游戏类：

- 王者荣耀：竞技游戏可能会让你过于投入，导致晚睡。

- 和平精英：紧张刺激的游戏体验可能会让你的大脑保持兴奋状态。

4. 视频类：

- 爱奇艺：精彩的电视剧和电影可能会让你欲罢不能，熬夜观看。

- 腾讯视频：与爱奇艺类似，视频内容可能会吸引你的注意力，影响睡眠。

5. 新闻资讯类：

- 今日头条：实时新闻和资讯可能会让你保持对世界的关注，导致晚睡。

- 澎湃新闻：深度报道和评论可能会让你思考过多，影响睡眠。

6. 学习教育类：

- 中国大学 MOOC：虽然是学习平台，但晚上使用可能会让你过度学习，导致晚睡。

- 英语流利说：学习类 APP 可能会让你在睡前保持紧张状态，影响睡眠。

7. 健康养生类：

- Keep：运动健身类 APP，晚上使用可能会让你兴奋，影响睡眠。

- 薄荷健康：虽然可以帮助你了解饮食健康，但可能会让你思考饮食问题，导致晚睡。

8. 出行类：

- 高德地图：导航和地图类 APP，晚上使用可能会让你分心，影响睡眠。

- 滴滴出行：叫车软件可能会让你等待司机，增加焦虑感，影响睡眠。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，每个人的需求和使用习惯都不同，你可以根据自己的情况进行选择和调整。希望这些建议能帮助你更好地管理手机使用时间，提高睡眠质量，享受健康的生活。

记住，合理使用手机，让科技为我们的生活服务，而不是让我们被科技所控制。在晚上，放下手机，给自己一个放松的空间，让身体和心灵得到充分的休息。